Бросить курить не просто, но вполне возможно
Бросить курить не просто, но вполне возможно
Отказ от никотина проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется физическими и эмоциональными изменениями. Процесс восстановления индивидуален и зависит от стажа курения и здоровья
Первые дни:
- в крови повышается уровень кислорода, снижается уровень угарного газа
- тяга к сигаретам блокируется усилием воли
- возможны проблемы со сном, раздражительность.
3–4 день:
- раздражительность достигает пика, появляется тяга к ярким вкусам.
5–7 день:
- возвращается восприятие запахов, усиливается аппетит
- мотивация снижается, возрастает риск сорваться.
1 месяц:
- улучшается цвет лица, сходят отёки
- возможны скачки давления, чувство жара
- риск набрать вес из-за повышенного аппетита.
6–7 месяцев:
- светлеют зубы, дыхание становится легче
- стабилизируется вес, пропадает желание заедать стресс
- важно не терять бдительность, чтобы избежать срыва.
1 год:
- запах сигарет не вызывает ассоциаций
- повышается выносливость, улучшается здоровье
- снижается риск инфаркта, инсульта, рака лёгких и печени.
Преодоление зависимости требует времени. Каждый этап — шаг к улучшению жизни.
________________________________
Хотите разместить рекламу?
Сообщить интересные новости?
Рассказать о наболевшем?
Пожаловаться на бездействие чиновников?
Пишите сообщение в сообщество прямо сейчас!
Другие районы : [club217119464|Петродворцовый], [club169448329|Рыбацкое], [club216663335|Адмиралтейский], [club216494388|Кировский], [club216661674|Колпинский]
Вакансии: [club35774444|Работа Вахтой], [club21821398|Вакансии вахтовым методом]
Фрунзенский район I Санкт-Петербург I СПб I Питер I Администрация I ДТП I ЧП I События I Доска объявлений I Прием жалоб I Анонс мероприятий I Помощь населению I Биржа труда I Услуги соседей I Поиск работы I Реклама I Центр занятости I Досуг I Соцзащита I Здравоохранение I КЦСОН I Происшествия I Афиша
Источник: https://vk.ru/wall-216327639_2880
12:29 09.12.2025 16+