Простое упражнение из китайской гимнастики

Простое упражнение из китайской гимнастики

На занятиях по адаптивной физической культуре в отделениях дневного пребывания получатели социальных услуг под руководством инструктора по АФК Васильевой Л.В. выполняли простое и эффективное упражнение из китайской гимнастики «Золотой петух стоит на одной ноге».

Для выполнения упражнения необходимо полностью расслабиться, закрыть глаза, руки свободно опустить вдоль тела и медленно понять одну ногу. В этом упражнении важно закрыть глаза и не открывать до конца выполнения упражнения. Глаза не участвуют в поддержании равновесия и в этот момент мозг запускает самостоятельный процесс восстановления внутренних органов. Это приводит к равновесию всего тела.

Отдыхающие, впервые выполняющие это упражнение, не смогли устоять и доли секунды на одной ноге. Но выполняя упражнение регулярно, можно стоять по несколько минут.

Упражнение на одной ноге помогает улучшить равновесие, нормализует работу щитовидной железы и влияет на выработку нужных гормонов. Помогает предотвратить появление заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшает психическое самочувствие и устраняет неврозы.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает получателям социальных услуг сосредоточиться и избавиться от рассеянности.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #здоровье #ЗОЖ