Гимнастика для пожилых

Гимнастика для пожилых

Гимнастика для пожилых - это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам, которые помогают ускорить кровообращение, нормализуют обменные процессы, делают суставы более подвижными. В спортивном зале на занятиях по адаптивной физической культуре получатели социальных услуг отделений дневного пребывания под бдительным контролем инструктора по АФК Л.В. Васильевой выполняют упражнения, не допуская резких движений и в комфортном темпе. Занятия длятся около часа.

Гимнастика для пожилых включает три этапа — разминка, основные упражнения и растяжка. В разминке делаются самые простые упражнения, подбираются исходя от уровня физических возможностей человека, анализа состояния его здоровья.

Если на первых занятиях выполнять упражнения для суставов тяжело, то постепенно, увеличивая нагрузку, получатели социальных услуг забывают о больных суставах. В итоге физические упражнения оказывают целительное воздействие на весь организм.