Дополнительные 46 минут сна повышают стрессоустойчивость и возвращают радость жизни.

Дополнительные 46 минут сна повышают стрессоустойчивость и возвращают радость жизни.

Это показало исследование, недавно опубликованное в Journal of Positive Psychology.

Участников эксперимента случайным образом разделили на три группы с различным временем отхода ко сну: поздним, ранним и оптимальным.

В результате те, кто высыпался примерно на час дольше обычного, демонстрировали активность и просоциальное поведение.

Вместе с тем сокращение сна всего 37 минут вызывало у людей перепады настроения, негативное мышление, мизантропию.

Норма сна для взрослого человека, по мнению врачей, составляет 7-9 часов.

Ее значительное превышение обычно сигнализирует о проблемах со здоровьем.