АФК: маленькие шаги — большая польза!

АФК: маленькие шаги — большая польза!

В отделениях дневного пребывания проходят индивидуальные занятия по адаптивной физкультуре. На этой неделе инструктор Савунова И. В. провела занятия с эластичной фитнес лентой — простым, но очень эффективным инвентарём.

Лента помогает мягко укреплять мышцы и поддерживать организм в тонусе. Во время упражнений работают руки, плечи, спина, грудь, живот и ноги. А ещё такие тренировки улучшают подвижность суставов, координацию и гибкость, укрепляют мышечный корсет и помогают чувствовать себя увереннее в движениях.

Умеренная нагрузка улучшает кровообращение, повышает общий уровень активности и делает повседневные дела чуть легче. А регулярная активность — это способ оставаться бодрым и сохранять хорошее качество жизни в любом возрасте!

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #ЗОЖ