Занятия по АФК «Сохраняем иммунитет»: просвещение и практика для получателей социальных услуг

Занятия по АФК «Сохраняем иммунитет»: просвещение и практика для получателей социальных услуг

В отделениях дневного пребывания прошли занятия по адаптивной физической культуре (АФК) под руководством инструктора Л. В. Васильевой в рамках программы «Сохраняем иммунитет».

Ключевой особенностью занятий стало сочетание физической активности с просветительским блоком: участники познакомились с ролью вилочковой железы (тимуса) в работе иммунной системы. Особое внимание уделили возрастным изменениям тимуса — его уменьшению в размерах, замещению жировой тканью и снижению активности, что закономерно влияет на устойчивость организма к инфекциям.

Практическая часть включала освоение техники самомассажа вилочковой железы. Методика предполагает лёгкое простукивание пальцами области грудины, произнесение звука «М» для создания вибрационного эффекта - это повышает эффективность приёма.
По словам инструктора, регулярное применение такой техники способствует стимуляции выработки и активности Т лимфоцитов, улучшению общего самочувствия, повышению уровня энергии и снижению утомляемости.

Занятия прошли в комфортной и поддерживающей атмосфере, позволив участникам получить не только новые знания, но и практические навыки для повседневной заботы о здоровье.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #ЗОЖ