В отделениях дневного пребывания проводятся индивидуальные занятия по адаптивной физической культуре (АФК).

В отделениях дневного пребывания проводятся индивидуальные занятия по адаптивной физической культуре (АФК).

На этой неделе под руководством инструктора Савуновой И. В. особое внимание уделили развитию гибкости - одному из ключевых элементов физического здоровья в зрелые годы.

С возрастом эластичность мышц и связок неизбежно снижается. Без регулярного поддержания гибкости тела это приводит к ограничению подвижности суставов, скованности движений и повышенному риску травм. Упражнения на растяжку улучшают кровоток, насыщая ткани кислородом, помогают справляться с отёками и нормализуют давление. Растяжка мышц спины и грудного отдела корректирует осанку.

Сохраненная гибкость позволяет дольше оставаться самостоятельным - легко наклоняться, одеваться, заниматься домашними делами без посторонней помощи. Все упражнения выполняются в спокойном темпе, учитывая уровень физической подготовки, в безопасной и комфортной обстановке.

Даже небольшие, но систематические нагрузки дарят людям старшего поколения не только легкость в теле, но и уверенность в завтрашнем дне, доказывая, что возраст - не помеха для активной жизни.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #активное_долголетие