Занятия скандинавской ходьбой – залог хорошего настроения

Занятия скандинавской ходьбой – залог хорошего настроения

В отличие от бега, во время занятий скандинавской ходьбой тренируется около 90% всех мышц! Скандинавская ходьба позволяет поддерживать в тонусе мышцы и верхней, и нижней частей тела, эффективно помогает постоянно тренировать сосудистую систему и другие аспекты выносливости. Но что еще более важно: благодаря использованию палок, уменьшается давление на колени и другие суставы. Естественно, что перенос части веса на палки снимает лишнюю нагрузку с суставов, и делает занятия спортом более приятными.

Получатели социальных услуг отделений дневного пребывания с большим удовольствием воспринимают подобный вид физической активности. Под руководством инструктора по АФК Л.В. Васильевой изучают правильное хождение и технику со скандинавскими палками. Вместе веселее и продуктивнее!

Сразу выбирают правильный темп движения. Многие считают, что чем быстрее они ходят, тем больше пользы - это неправильно. При увеличении скорости снижается техника и силовая нагрузка, поэтому важно именно свой темп подобрать.

Скандинавская ходьба для пожилых - очень важная составляющая комфортной жизни. Пройдя небольшую дистанцию, отдыхающие получили хороший заряд энергии и надежду для дальнейших встреч.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #здоровье #ЗОЖ