Тренировка равновесия

Тренировка равновесия

В отделениях дневного пребывания проходят индивидуальные занятия по АФК. На этой неделе сделали акцент на упражнения, направленные на улучшение равновесия и координации. Хорошее чувство равновесия – залог активного долголетия. С возрастом координация и равновесие требуют особого внимания.

Особое внимание уделялось упражнениям на баланс. Здесь задействуют не только ноги, но мышцы спины, стоп. Это улучшает осанку, снижает нагрузку на суставы и даже способствует здоровью мозга, так как требует концентрации и координации между различными его отделами.

Тренировка равновесия – это не просто физические упражнения, а вклад в качество жизни. Хорошее равновесие влияет на безопасность и профилактику падений. Уверенная походка, способность встать, подняться по лестнице или наклониться – все это зависит от равновесия. Тренировка равновесия повышает уверенность в себе, человек становится смелее в своих действиях и меньше зависит от поддержки. После занятий получатели социальных услуг чувствуют себя бодрее и спокойнее.

Уверенность в каждом шаге – это радость от движения без страха, основа для прогулок, хобби, общения с внуками.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #ЗОЖ