С 12 по 18 января проходит неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января проходит неделя продвижения активного образа жизни
Неделя продвижения активного образа жизни: как 30 минут активности за год помогают сбросить 5,5 кг.

‍Всего 30 минут физической активности ежедневно могут принести заметные результаты. Это не волшебство, а чистая наука: за полчаса активной ходьбы, танцев или лёгкой тренировки можно сжечь около 132 калорий. Умножьте это на 365 дней, и получите значительный дефицит калорий. Не забывайте: эффект усиливается, если сочетать это с правильным питанием.

Выбирайте то, что нравится: прогулки в парке с собакой, домашние тренировки, катание на велосипеде, подвижные игры с детьми или друзьями.

Даже небольшие ежедневные усилия приносят заметные результаты. Начните с 30 минут — и удивитесь переменам!

Важная информация в карточках от Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики