Спорт помогает от забывчивости?

Спорт помогает от забывчивости?

Силовые тренировки продолжительностью чуть более 40 минут могут улучшить долговременную память у здоровых взрослых людей, выяснили американские ученые.

В исследовании приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 18 до 50 лет, которые выполняли упражнения с отягощениями, а также приседания или сгибания ног в коленях с собственным весом.

Участники сдали образцы крови и прошли электроэнцефалографическое сканирование для регистрации электрической активности мозга. После 40-минутной тренировки людям повторно проводили ЭЭГ-обследование, которое показало улучшение работы памяти.

Ученые предполагают, что благодаря повышению уровня лактата в крови — маркера мышечной усталости — и артериального давления после тренировки увеличивается скорость «исполнительных функций». Что, в свою очередь, улучшает когнитивные способности.