Коррекция осанки в пожилом возрасте

Коррекция осанки в пожилом возрасте

В пожилом возрасте осанка подвергается естественным изменениям из за ослабления мышечного корсета, дегенеративных процессов в позвоночнике. Сутулость, ослабление мышц брюшной стенки нарушает общий баланс осанки.

На занятиях по адаптивной физической культуре получатели социальных услуг отделений дневного пребывания стали обращать внимание на свою осанку.

Для поддержания правильной осанки необходимо соблюдать основные принципы коррекции: сохранять спину прямой при стоянии и ходьбе, держать плечи расправленными, поддерживать живот в подтянутом состоянии, выбирать правильную обувь.

На занятиях по АФК регулярно выполняются укрепляющие упражнения для мышц спины, плечевого пояса, упражнения на гибкость для грудного отдела позвоночника, мышц плечевого пояса.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #активное_долголетие #ЗОЖ

Оценили 11 человек