Работа с убеждениями

Работа с убеждениями

Часто наш стресс коренится в негативных или иррациональных убеждениях о себе, других или мире.

Оспаривание негативных мыслей:
Когда у вас возникает тревожная мысль, задайте себе вопросы: "Это правда?", "Есть ли доказательства?", "Что я могу сделать вместо того, чтобы беспокоиться?", "Какова более реалистичная перспектива?". Целенаправленное оспаривание помогает разрывать циклы негативного мышления.