Сохранение здоровья школьника во многом зависит от правильной организации его сна, включая как качество, так и количество

Сохранение здоровья школьника во многом зависит от правильной организации его сна, включая как качество, так и количество. Поэтому после длительных летних каникул важно вновь приучить детей ложиться и вставать в одно и то же время.

Советы родителям школьников в преддверии нового учебного года:
1⃣ За 2-3 часа до сна ограничить различного рода эмоциональные нагрузки:
— просмотр телевизора;
— шумные игры;
— игры в компьютер или телефон.
2⃣ Вечером полезно прогуляться на свежем воздухе, принять душ или ванну, почитать книгу.
3⃣ Перед сном проветрить спальню.

Недостаток сна может нарушить выработку специфических гормонов, что негативно сказывается на их росте и развитии.