Гимнастика для пожилых

Гимнастика для пожилых

Мягкая растяжка спины может значительно улучшить подвижность и снизить болевые ощущения у пожилых людей. В отделениях дневного пребывания проходят индивидуальные занятия по адаптивной физической культуре, направленные на растяжение мышц спины.

Проводить занятия необходимо в спокойной обстановке, уделяя внимание тому, чтобы дыхание оставалось ровным. Растяжка спины - это хорошая профилактика заболеваний позвоночника. Чтобы спина была здорова, необходимо поддерживать тонус и гибкость мышц – для этого и нужна регулярная растяжка. Регулярные занятия усиливают кровообращение, ускоряют метаболизм, снимают спазм мышц. Растяжка позвоночника укрепляет мышцы спины и суставы, повышает физическую выносливость, увеличивает амплитуду движений. При выполнении упражнений нормализуется кровообращение, уменьшается головокружение, проходят мигрени, улучшается общее самочувствие.

Здоровье – это посильная работа по поддержанию своего организма в форме. Движение – это жизнь. Гимнастика для пожилых — способ сохранить здоровье и основные двигательные функции человека.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #Здоровье