Вместе весело шагать

Вместе весело шагать

Наступило лето, и хочется больше бывать на свежем воздухе, наслаждаясь запахом свежей зелени и цветущих цветов.
Получатели социальных услуг отделений дневного пребывания совершают оздоровительный променад со скандинавскими палками. Скандинавская ходьба предназначена для общего оздоровления организма.

Скандинавская ходьба снижает вероятность развития старческой деменции и возникновения инсульта, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. Суставы ног изнашиваются меньше, чем при беге или обычной ходьбе. Скандинавская ходьба требует прямой спины, в результате невольно формируется правильная осанка.

Инструктор по адаптивной физической культуре перед началом занятия проводит необходимый инструктаж по правильному использованию скандинавских палок, объясняет правила ходьбы с ними.

На первый взгляд - все просто и легко! Правая рука, левая нога – одновременно, и пошли. А тут и первая загвоздка: кто-то путает руки, а кто- то запутался в своих ногах! В результате - морская походка «вразвалочку».

Приятно сознавать, что постепенно шаг за шагом все получается - появляется радость на лице и хорошее настроение.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых # #ЗОЖ