Сезон айс-кофе, чем не полезен — и когда всё-таки можно!

Сезон айс-кофе, чем не полезен — и когда всё-таки можно!

Холодный кофе звучит освежающе, особенно в летнюю жару. Однако, если рассматривать его с точки зрения велнеса, не все так радужно.

1. Раздражает ЖКТ
Айс-кофе может вызывать спазмы и повышенную выработку желудочного сока, особенно если пить его натощак — это однозначно не лучший выбор.

2. Мешает усвоению питательных веществ
Часто холодный кофе употребляют вместе с закусками, но он может снижать усвоение таких важных минералов, как железо и кальций.

3. Переохлаждает организм
Хотя в жару хочется охладиться, резкий холод может замедлить обмен веществ и даже вызвать головную боль.

4. Часто с сахаром и сиропами
В большинстве кафе айс-латте — это молоко + лёд + сироп. Такой напиток больше напоминает десерт, чем бодрящий ритуал.

Если вы все же хотите насладиться айс-кофе, вот несколько рекомендаций:

• Пейте после еды.
• Избегайте сиропов и сахара.
• Не делайте его слишком холодным (можно заменить лёд на холодное миндальное или овсяное молоко).
• Не злоупотребляйте — не каждый день.

Наслаждайтесь своим кофе разумно!