Техника заземления «5-4-3-2-1» — это один из самых популярных способов вернуться в состояние «здесь и сейчас» и сгладить влияние негативных эмоций

Техника заземления «5-4-3-2-1» — это один из самых популярных способов вернуться в состояние «здесь и сейчас» и сгладить влияние негативных эмоций

Такую технику можно применять когда и где угодно, причём никакой предварительной подготовки не требуется. Главная цель — последовательно включить все пять чувств.