Расслабление мышц плечевого пояса

Расслабление мышц плечевого пояса

На занятиях по адаптивной физической культуре получатели социальных услуг отделений дневного пребывания совместно с инструктором по АФК Л.В. Васильевой изучали упражнения для расслабления мышц шеи и плеч. Они разнообразны и могут быть выполнены как с помощью специальных тренажёров, так и без них. Однако для того, чтобы упражнения были эффективными, необходимо правильно выбрать комплекс занятий и регулярно выполнять.

Не стоит забывать, что в процессе занятий нужно соблюдать правила, изучать технику выполнения упражнений. Каждое занятие начинается с разминки. При выполнении упражнений следим за дыханием. Элементы выполняются плавно, медленно и без рывков.

Упражнения для мышц плечевого пояса улучшают кровообращение по всему телу, корректируют осанку. Они особенно полезны для людей пожилого возраста, с малоактивным образом жизни, которые чувствуют напряжение в середине спины от долгого сидения.