Вернем гибкость позвоночнику

Вернем гибкость позвоночнику

Физические упражнения помогают гражданам «серебряного» возраста максимально долго оставаться в тонусе. Здоровый позвоночник - основа активного долголетия. С возрастом мышцы спины ослабевают, что может привести к болям и ограничению подвижности. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить боли в спине. А также снизить напряжение в области плеч и шеи.

На индивидуальных занятиях по адаптивной физической культуре в отделениях дневного пребывания получатели социальных услуг выполняли комплекс упражнений для укрепления мышц спины сидя на стуле.

Многие получатели социальных услуг отмечают, что физкультурные занятия на разгибание спины помогли им улучшить самочувствие и повысить уровень активности. Регулярные занятия физической культурой позволяют сохранять подвижность и наслаждаться жизнью без ограничений.

Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, делают жизнь в «серебряном» возрасте полноценной, активной и приятной.

#КЦСОН_Фрунзенского #ОДП #отделение_дневного_пребывания #старшее_поколение #Жизнь_в_удовольствие #досуг_для_пожилых #здоровье #ЗОЖ